lắp xà đơn tại nhà là phương tiện tập xà đơn trong nhà rất được yêu thích hiện nay bởi tính đơn giản và thuận tiện mà nó mang lại. Việc lắp đặt xà đơn treo tường là giai đoạn cực kỳ dễ dàng nhưng lại có được không ít nghi vấn cho các bạn khi mới sắm loại xà này về để sử dụng. Trong chủ đề ngày hôm nay, Thiên Trường Sport xin san sớt với bạn cách lắp đặt cũng như sử dụng xà đơn treo tường để có thể đảm bảo an toàn, song song đạt hiệu quả cao nhất. Nào, hãy cùng tham khảo các bạn nhé !

Cách lắp xà đơn treo tường.

Lắp xà đơn treo tường là công tác tương đối đơn giản nếu như các bạn biết được nguyên lý hoạt động của nó. Quy trình cơ bản giúp các bạn dễ hơn lúc lần đầu lắp xà đơn treo tường gồm:

- Việc đầu tiên, các bạn đo thử mức treo xà sao cho phù hợp với độ cao của người tập. Bởi giả dụ dùng xà đơn quá cao so với chiều cao bản thân sẽ gây hiểm nguy cho luyện tập và nếu như xà đơn quá thấp sẽ cản trở và gây khó khăn trong quá trình leo xà.

- Sau đấy, một tay bạn cầm thanh xà và tay còn lại căn vặn 2 đầu ra dần. Bạn lưu ý phải căn vặn sao cho cân hai đầu, không được vặn lệch một đầu.

- lúc tổng chiều dài của xà đơn sắp khíp với độ rộng khung cửa thì các bạn giơ cao xà đơn lên tầm chiều cao cần lắp đặt. Một tay bạn giữ xà đơn, tay còn lại các bạn chuyển động vào giữa thanh xà và vặn ở giữa sao cho lực đẩy ném sang 2 bên tường. Khi lực đẩy nén sang hai bên làm cho chiếc xà đơn chặt với tường là các bạn có thể hoàn tất bước lắp xà đơn.

- Việc lắp đặt xà đơn treo tường hoàn toàn có thể không cần dùng tới vít nhưng ví như bạn muốn nhất mực nó thì các bạn có thể vít vào 2 bên đầu thanh xà nó sẽ giúp xà của bạn vững chắc hơn. Nhưng lúc cần bỏ xà ra thì bạn phải bỏ hai đầu vít này.

Xem thêm: hướng dẫn pha cloramin b

Cách lắp xà đơn treo tường

Video hướng dẫn lắp xà đơn treo tường.

giả dụ các hướng dẫn cách lắp xà đơn treo tường về mặt lý thuyết như trên nhận thấy khó hiểu thì bạn cũng đừng vội lo lắng vì chưa làm được. Ở dưới đây, Thiên Trường cũng đã tổng hợp và chia sẻ thêm với các bạn video hướng dẫn chi tiết cách lắp xà đơn treo tường. Cùng xem thêm tại video này các bạn nhé.

Cách dùng xà đơn treo tường.

Mẫu xà đơn treo tường này nhìn thiết kế có vẻ thuần tuý nhưng nó lại khôn xiết tiện lợi và đem tới cho bạn hơi nhiều bài tập lúc dùng tại nhà. Những bài tập xà đơn mà bạn có thể sử dụng lúc sở hữu cho mình loại xà này gồm có:

- Thứ nhất, bạn có thể lắp xà đơn lên trên cao để tập các bài tập như hít xà, hít xà nâng cao đầu gối để bớt mỡ bụng hay tập kéo xà đơn...

Xem thêm: xà đơn treo tường tốt nhất

dùng xà đơn treo tường để leo xà

- Thứ hai, bạn có thể lắp xà đơn vào khoảng giữa bụng để tập những động tác khác như tập giữ người trên ko hoặc tập cơ bụng và cơ tay.

sử dụng xà đơn treo tường để tập cơ tay

- Thứ ba, các bạn có thể lắp xuống sắp đất để hỗ trợ những bài tập gập bụng của mình.

sử dụng xà đơn treo tường để tập gập bụng

Lời kết.

Trên đây là rất nhiều chia sẻ của Thiên Trường Sport về hướng dẫn cách lắp và sử dụng xà đơn treo tường cho người mới. Hi vọng các san sớt này dễ hiểu với bạn và bạn có thể thuận tiện để ứng dụng cho riêng mình. Chúc các bạn có thể đem tới thành quả tốt nhất với mẫu xà đơn treo tường này !

Thiên Trường Sport là liên hệ chuyên bán phương tiện tập xà đơn uy tín, với đông đảo các mẫu mã và chi phí đảm bảo luôn rẻ nhất tại Việt Nam. Ví như bạn có nhu cầu sắm xà đơn treo tường để về tập thể dục tại nhà có thể tham khảo chi tiết và đặt tìm sản phẩm tại xà đơn gắn cửa.

tham khảo thêm các món đồ chơi công nghệ độc đáo